Gyaku-juji-jime 逆十字絞

Il significato del nome

• Gyaku (逆) = inverso, rovesciato
• Juji (十字) = croce
• Jime (絞) = strangolamento (la parola è shime)

Letteralmente: «strangolamento a croce inverso». È «inverso» rispetto a nami-juji-jime: i palmi sono girati verso l'alto invece che verso il basso.

Come si esegue

1. Tori è di fronte a uke, a cavalcioni sopra di lui oppure con uke tra le proprie gambe.
2. Con le braccia incrociate, tori infila le dita in profondità nei due lati del bavero, con i palmi rivolti verso l'alto.
3. Tori chiude i gomiti e ruota i polsi, avvicinando uke a sé: gli avambracci premono ai lati del collo.

I punti chiave

• Le dita scivolano dentro il bavero fin quasi dietro il collo.
• La forza nasce dalla chiusura dei gomiti e dalla rotazione dei polsi, non dalle braccia tese.
• Portare il proprio peso su uke, o tirarlo a sé quando è tra le gambe, chiude ogni spazio.

Gli errori più comuni

• Prese poco profonde: uke infila le dita e si difende.
• Gomiti larghi e fermi: senza chiusura, la croce resta solo una posizione.
• Insistere con la forza su una presa sbagliata invece di sistemare le mani.

Le tre croci

• Nami-juji-jime: palmi in giù.
• Gyaku-juji-jime: palmi in su.
• Kata-juji-jime: un palmo in su e uno in giù.

Sicurezza

Gli strangolamenti si studiano sempre sotto la guida dell'insegnante. Quando la tecnica è efficace, uke si arrende battendo due volte con la mano su tori o sul tatami (maitta, «mi arrendo»). Tori lascia la presa subito. Nelle categorie giovanili gli strangolamenti sono limitati dai regolamenti: chiedi al tuo insegnante cosa vale per la tua età.

Da ricordare per l'esame

• Nome: gyaku-juji-jime, «strangolamento a croce inverso».
• Famiglia: katame-waza → shime-waza.
• Katame-no-kata: 2° gruppo, quinta tecnica.
• Fa parte del programma tecnico per la cintura nera 1° Dan.

Parole da conoscere

• Gyaku: inverso, rovesciato.
• Maitta: «mi arrendo», il segnale di resa (battere due volte).