Nami-juji-jime 並十字絞
Strangolamento a croce normale
Nami-juji-jime è uno strangolamento (shime-waza): tori, di fronte all'avversario, afferra il suo bavero con le braccia incrociate e i palmi rivolti verso il basso, e stringe ai lati del collo. È la forma «normale» degli strangolamenti a croce.
Il significato del nome
- Nami (並) = normale, comune
- Juji (十字) = croce (il carattere del numero dieci, 十, ha la forma di una croce)
- Jime (絞) = strangolamento (la parola è shime)
Letteralmente: «strangolamento a croce normale». Le braccia di tori si incrociano davanti al collo di uke.
Le tre croci
Esistono tre strangolamenti a croce, che si distinguono solo per come sono girati i palmi:
- Nami-juji-jime: entrambi i palmi in giù, pollici dentro il bavero.
- Gyaku-juji-jime: entrambi i palmi in su, dita dentro il bavero.
- Kata-juji-jime: un palmo in su e uno in giù.
Come si esegue
- Tori è di fronte a uke: di solito a cavalcioni sopra di lui, oppure con uke tra le proprie gambe.
- Con le braccia incrociate, le mani afferrano in profondità i due lati del bavero, vicino alla nuca, con i pollici all'interno e i palmi verso il basso.
- Tori apre i gomiti verso l'esterno e li abbassa, avvicinando il petto: i polsi premono ai lati del collo.
I punti chiave
- Le prese devono essere profonde: più sono vicine alla nuca, più la tecnica è efficace.
- La pressione va sui lati del collo, non sulla gola.
- Prima si controlla il corpo di uke, poi si stringe.
Gli errori più comuni
- Prese superficiali: si spinge sulla gola, la tecnica fa male ma non funziona.
- Braccia tese che spingono invece di chiudere.
- Stringere senza controllare il corpo: uke ruota e la croce si scioglie.
Sicurezza
Gli strangolamenti si studiano sempre sotto la guida dell'insegnante. Quando la tecnica è efficace, uke si arrende battendo due volte con la mano su tori o sul tatami (maitta, «mi arrendo»). Tori lascia la presa subito. Nelle categorie giovanili gli strangolamenti sono limitati dai regolamenti: chiedi al tuo insegnante cosa vale per la tua età.
Da ricordare per l'esame
- Nome: nami-juji-jime, «strangolamento a croce normale».
- Famiglia: katame-waza → shime-waza (strangolamenti).
- Idea chiave: palmi in giù, pollici dentro il bavero.
- Fa parte del programma tecnico per la cintura nera 1° Dan.
Parole da conoscere
- Shime-waza: tecniche di strangolamento.
- Juji: a croce. Lo ritrovi in juji-gatame, dove sono i corpi a formare la croce.