Kata

Forme di Lancio

Il Nage-no-kata (投の形, «forme di proiezione») raccoglie 15 proiezioni fondamentali in 5 gruppi da 3, eseguite a destra e a sinistra. È nel programma d'esame per la cintura nera.

Forme del Controllo

Il Katame-no-kata (固の形, «forme di controllo») raccoglie 15 tecniche di lotta a terra: 5 immobilizzazioni, 5 strangolamenti e 5 leve articolari. È nel programma d'esame per la cintura nera.

Forme della Decisione

Il Kime no kata è la forma del combattimento reale, per la vita. Dimostra venti tecniche di difesa da attacchi a mani nude e con armi da taglio. Si divide in due parti: I) Idori di otto tecniche eseguite dalla posizione in ginocchio, II) Tachi ai di dodici tecniche eseguite stando nella posizione in piedi.

Forme dell'Adattabilità

Il Ju-no-kata (柔の形, «forme della cedevolezza») mostra il principio del judo di adattarsi alla forza dell'avversario invece di opporsi. 15 tecniche in 3 gruppi, eseguite lentamente e senza cadute.

Arte di Autodifesa del Kodokan

Il Kodokan Goshin Jutsu è un Kata di difesa personale creata dal Kodokan nel gennaio 1956. Ha come caratteristica principale l’adattamento delle tecniche di difesa personale del Judo al moderno combattimento reale.

Forme dei Cinque Principi

Questo kata comprende cinque forme tecniche senza appellativo e numerate semplicemente dall’uno al cinque. Itsutsu no kata è molto particolare e si rivolge ai judoka esperti nella comprensione profonda del Judo. Riportiamo una descrizione sommaria delle 5 tecniche che lo compongono:

Forma della Tradizione

È il Kata delle cose antiche, della scuola di jujutsu Kito-ryu che Jigoro Kano aveva frequentato in gioventù. Questa forma è stata mantenuta nel patrimonio tecnico del Judo Kodokan per ricordare le antiche tecniche del jujutsu e perché nella sua esecuzione appare evidente il modo di sfruttare l'energia dell'avversario a proprio vantaggio.

Forme di educazione fisica nazionale di massima efficienza

Il Seiryoku Zen’yo Kokumin Tai’iku no Kata è la forma che esprime i principi dell’educazione fisica e morale. E’ stato concepito principalmente per essere eseguito dai non praticanti di Judo nelle scuole o nei posti di lavoro.

Forma per bambini

Il Kodomo-no-Kata è un metodo didattico sviluppato per l'insegnamento del Judo ai bambini. È stato progettato per introdurre i giovani studenti ai principi fondamentali di questo sport in modo divertente e sicuro.