Uki-goshi 浮腰
lancio dell'anca fluttuante
Gokyo 1° gruppoLancio con tecnica d'anca. Rompere l'equilibrio dell'avversario verso l'angolo anteriore o destro, quindi entrare in profondità con l'anca destra mentre si avvolge il braccio destro attorno alla sua vita, e ruotare verso sinistra per lanciarlo sopra e attorno alle proprie anche senza sollevarle o piegarsi in avanti.
Esecuzione
L'"anca fluttuante", una delle tecniche predilette da Jigoro Kano: a differenza di o-goshi, tori non carica completamente uke sul bacino ma inserisce solo mezza anca, avvolgendo il fianco dell'avversario con il braccio. La proiezione nasce da una pura rotazione del busto, senza sollevamento.
Punti chiave
- È una tecnica di rotazione, non di sollevamento: le gambe restano quasi distese.
- L'anca si inserisce a metà, il contatto è fianco contro addome.
- Il tempo è sull'avanzamento di uke: la sua energia fa gran parte del lavoro.
Errori comuni
- Trasformarla in o-goshi piegando le gambe e caricando: si perde il senso della tecnica.
- Ruotare solo con le spalle senza coinvolgere le anche.
- Aspettare un uke fermo: senza il suo movimento la rotazione non basta.
Nella pratica
Apre la seconda serie (koshi-waza) del Nage-no-kata, dove viene eseguita contro un attacco circolare. Il suo principio — deviare l'energia dell'avversario con una rotazione minima — la rende una tecnica di studio fondamentale anche quando in randori si preferiscono forme più caricate.