O-goshi 大腰
grande lancio dell'anca
Gokyo 1° gruppoLancio con tecnica d'anca. Rompere l'equilibrio dell'avversario verso l'angolo anteriore o destro, entrare in profondità con l'anca destra per sollevarlo e ruotare per lanciarlo oltre.
Esecuzione
La "grande proiezione d'anca", spesso la prima tecnica insegnata ai principianti: tori squilibra uke in avanti, entra ruotando e passa il braccio destro dietro la schiena dell'avversario, afferrandolo oltre il fianco. Con le anche più basse di quelle di uke, lo carica sul bacino e lo proietta distendendo le gambe e ruotando il busto.
Punti chiave
- Le anche di tori entrano completamente oltre la linea di quelle di uke.
- Il braccio dietro la schiena stringe uke a contatto: nessuno spazio tra i corpi.
- Sollevamento con le gambe, rotazione con il busto, trazione con la manica: tre azioni in una.
Errori comuni
- Entrata a metà, con le anche di fianco anziché davanti: uke gira intorno e contrattacca.
- Piegarsi in avanti per sollevare invece di flettere le ginocchia.
- Kuzushi assente: caricare un avversario in equilibrio è una prova di forza inutile.
Nella pratica
Fondamento di tutto il koshi-waza: da qui derivano uki-goshi, koshi-guruma e tsuri-goshi. In randori uke difende facilmente bloccando l'anca, per questo si studia in combinazione con o-uchi-gari o dopo una spinta di reazione. Contro-tecniche classiche: ushiro-goshi e utsuri-goshi.