Hane-goshi 跳腰
Salto dell'anca
Gokyo 3° gruppoLancio con tecnica d'anca. Rompere l'equilibrio dell'avversario verso l'angolo anteriore o destro, quindi avvicinarlo al fianco destro e lanciarlo con l'azione combinata dell'anca e della gamba destra verso l'alto.
Esecuzione
L'"anca a molla": tori entra come per una proiezione d'anca ma la gamba destra, flessa, si incolla alla gamba destra di uke con tibia e coscia, e al momento della proiezione si distende di scatto come una molla, sollevando e facendo "saltare" uke sopra l'anca.
Punti chiave
- La gamba piegata aderisce a tutta la gamba di uke, dal ginocchio alla coscia.
- Il molleggio è esplosivo: gamba e anca si distendono insieme.
- Il kuzushi è anteriore-laterale, con il peso di uke sul piede destro.
Errori comuni
- Gamba d'attacco staccata dal corpo di uke: il molleggio si disperde a vuoto.
- Confondere l'azione con harai-goshi, spazzando invece di sollevare.
- Busto piegato in avanti che manda la proiezione in basso anziché in alto.
Nella pratica
Tecnica del 3° gruppo del Gokyo, spettacolare quando riesce in ampiezza. La versione con avvolgimento (hane-makikomi) è la prosecuzione naturale quando uke blocca la rotazione. Contro-tecnica specifica: hane-goshi-gaeshi.