Koshi-guruma (腰車) – ruota dell'anca

Koshi-guruma è una proiezione d'anca (koshi-waza): tori avvolge con il braccio il collo dell'avversario, entra con l'anca oltre il suo corpo e lo fa girare come una ruota. È nel 2° gruppo del Gokyo.

Il significato del nome

Koshi (腰) = anca
Guruma (車) = ruota (la parola è kuruma)

Letteralmente: «ruota sull'anca». L'anca di tori è l'asse e uke gira attorno a essa come una ruota.

Come si esegue

Descrizione per il lato destro. Tori è chi esegue, uke chi cade.

Kuzushi – lo squilibrio. Con la mano sinistra alla manica destra di uke, tori lo tira in avanti, verso il suo angolo anteriore destro.
Tsukuri – la preparazione. Tori passa il braccio destro attorno al collo di uke e ruota entrando, con i piedi davanti a quelli di uke e le ginocchia piegate. L'anca destra entra in profondità e sporge oltre il fianco destro di uke.
Kake – l'esecuzione. Tori distende le gambe e ruota il busto verso sinistra, continuando a tirare la manica. Uke gira attorno all'anca e cade davanti a tori.

I punti chiave

Il braccio attorno al collo controlla la testa: dove va la testa, va il corpo.
L'anca attraversa completamente il corpo di uke, uscendo dal lato opposto.
La rotazione è ampia e continua fino alla caduta.
Il braccio avvolge il collo senza stringerlo: non è uno strangolamento.

Gli errori più comuni

Tirare il collo verso il basso invece di avvolgerlo e ruotare: la tecnica non funziona ed è pericolosa.
Anca poco profonda: uke scivola dietro la schiena di tori.
Dimenticare la trazione della manica: uke ha il braccio libero per puntellarsi.

Come distinguerla da o-goshi

In o-goshi il braccio passa dietro la schiena di uke e l'anca entra davanti a lui. In koshi-guruma il braccio avvolge il collo e l'anca va ancora più in profondità, oltre il corpo di uke.

Combinazioni e contro-tecniche

È molto usata dai più giovani perché la presa al collo è intuitiva. Funziona bene dopo o-uchi-gari, quando uke reagisce spingendo in avanti.

Attenzione però: la presa attorno alla testa dà a uke un appiglio per contrattaccare con ushiro-goshi o tani-otoshi, soprattutto se l'anca di tori non entra abbastanza.

Da ricordare per l'esame

Nome: koshi-guruma, «ruota sull'anca».
Famiglia: nage-waza → koshi-waza.
Gokyo: 2° gruppo, terza tecnica.
Idea chiave: braccio attorno al collo, anca oltre il corpo di uke.
Fa parte del programma tecnico per la cintura nera 1° Dan.

Parole da conoscere

Guruma / kuruma: ruota. La ritrovi in hiza-guruma e kata-guruma.
Koshi-waza: tecniche d'anca.

Koshi-guruma 腰車

ruota dell'anca