O-uchi-gari 大内刈
grande falciata interna
Gokyo 1° gruppoLancio con tecnica di piede. Rompere l'equilibrio dell'avversario verso l'angolo posteriore sinistro, facendo sì che la sua posizione si apra e il suo peso si sposti principalmente sul tallone sinistro, quindi entrare profondamente con la gamba destra e usarla per raccogliere la sua gamba sinistra dall'interno con un ampio movimento verso destra per lanciarlo all'indietro.
Esecuzione
La "grande falciata interna": tori squilibra uke all'indietro e falcia dall'interno, con il polpaccio destro, il polpaccio sinistro dell'avversario, allargando la falciata verso l'esterno con movimento circolare. Uke cade all'indietro sulla gamba falciata.
Punti chiave
- La falciata aggancia il polpaccio dall'interno e disegna un arco verso l'esterno.
- Le mani spingono uke all'indietro sopra la gamba che viene falciata.
- Il piede d'appoggio si posiziona al centro, tra i piedi di uke.
Errori comuni
- Falciata dritta all'indietro anziché circolare: uke arretra semplicemente.
- Busto piegato in avanti durante l'attacco, che offre il collo alle contro-prese.
- Attaccare la gamba scarica senza prima spostare il peso di uke su di essa.
Nella pratica
Tecnica del 1° gruppo del Gokyo, pilastro delle combinazioni: apre la strada a seoi-nage, tai-otoshi e uchi-mata quando uke reagisce spingendo in avanti. Attenzione alla contro-tecnica o-uchi-gaeshi e ai contrattacchi in tomoe-nage sull'azione di spinta.