Ashi-guruma 足車
Ruota di gamba
Gokyo 3° gruppoTecnica di proiezione con i piedi. Far fluttuare l'equilibrio dell'avversario verso l'angolo anteriore destro, quindi ruotare a sinistra ed estendere la parte posteriore della gamba destra sul suo ginocchio destro, usandola come fulcro per lanciarlo in un ampio cerchio.
Esecuzione
La "ruota di gamba": tori squilibra uke in avanti e tende la propria gamba destra davanti alle sue gambe, all'altezza del ginocchio, senza appoggiarla a terra. Il corpo di uke, trascinato dalla rotazione delle mani, ruota sopra la gamba tesa come una ruota sul proprio asse.
Punti chiave
- La gamba fa da asse sospeso: il peso di tori resta sull'appoggio.
- Le mani generano la rotazione: la gamba non spazza, oppone solo la barriera.
- Lo squilibrio anteriore deve essere già completo quando la gamba si posiziona.
Errori comuni
- Appoggiare la gamba alla tibia di uke caricandovi il peso: equilibrio compromesso e ginocchio a rischio.
- Confonderla con tai-otoshi (dove la gamba blocca più in basso e il lavoro è di mani) o con o-guruma (barriera più alta).
- Rotazione delle mani interrotta a metà.
Nella pratica
Tecnica del 3° gruppo del Gokyo, importante negli esami di grado per la comprensione del principio della ruota. In gara appare spesso in forme ibride vicine a harai-goshi. Studiare la progressione hiza-guruma → ashi-guruma → o-guruma chiarisce l'evoluzione del fulcro dal ginocchio alla coscia.