Ko-uchi-gari 小内刈

Il significato del nome

• Ko (小) = piccolo
• Uchi (内) = interno
• Gari (刈) = falciata (la parola è kari)

Letteralmente: «piccola falciata interna». Il piede di tori entra tra i piedi di uke e falcia dall'interno.

Come si esegue

Descrizione per il lato destro. Tori è chi esegue, uke chi cade. Presa classica: destra al bavero, sinistra alla manica.

1. Kuzushi – lo squilibrio. Tori spinge uke verso il suo angolo posteriore destro, così che il peso vada sul tallone destro.
2. Tsukuri – la preparazione. Tori avvicina il piede sinistro e si porta davanti a uke, restando vicino a lui.
3. Kake – l'esecuzione. Con la pianta del piede destro, tori falcia dall'interno il tallone destro di uke, nella direzione in cui puntano le sue dita. Le mani spingono uke all'indietro e verso il basso. Uke cade prima seduto e poi sulla schiena.

Come distinguerla da o-uchi-gari

• Ko-uchi-gari: si falcia il piede destro di uke con la pianta del piede destro.
• O-uchi-gari: si falcia la gamba sinistra di uke con tutta la gamba destra, polpaccio contro polpaccio.

I punti chiave

• Si falcia il tallone nella direzione delle dita di uke, mai di traverso contro l'articolazione.
• Il momento ideale è quando uke avanza o allarga il passo.
• La mano al bavero spinge in basso e indietro, così uke non riesce a saltellare via.

Gli errori più comuni

• Falciare di lato contro la caviglia invece che lungo la linea del piede.
• Attaccare "a freddo", senza prepararlo con lo spostamento: uke lo vede arrivare.
• Restare sbilanciati su un piede solo dopo la falciata.

Combinazioni e contro-tecniche

Ko-uchi-gari è l'attacco di preparazione per eccellenza. Per evitarlo uke ritira il piede o spinge in avanti, e in quel momento entrano bene seoi-nage, uchi-mata e tai-otoshi. In gara si vede spesso anche la versione in cui tori si getta in avanti con tutto il corpo: ko-uchi-makikomi.

La contro-tecnica (kaeshi-waza) classica è ko-uchi-gaeshi: uke lascia passare la falciata e proietta tori mentre è su un piede solo.

Da ricordare per l'esame

• Nome: ko-uchi-gari, «piccola falciata interna».
• Famiglia: nage-waza → ashi-waza.
• Gokyo: 2° gruppo, seconda tecnica.
• Squilibrio: verso l'angolo posteriore destro di uke; si falcia il tallone destro con il piede destro.
• Fa parte del programma tecnico per la cintura nera 1° Dan.

Parole da conoscere

• Renraku-waza: tecniche in combinazione, in cui la prima prepara la seconda.
• Makikomi: «avvolgere», tecniche in cui tori si lascia cadere insieme a uke.