Hiza-guruma 膝車

Il significato del nome

• Hiza (膝) = ginocchio
• Guruma (車) = ruota (la parola è kuruma, che diventa guruma quando si unisce a un'altra parola)

Letteralmente: «ruota attorno al ginocchio». Il ginocchio di uke fa da perno e il suo corpo gira intorno a esso come una ruota.

Come si esegue

Descrizione per il lato destro, con la presa classica: mano destra di tori (chi esegue) al bavero sinistro di uke (chi cade), mano sinistra alla sua manica destra.

1. Kuzushi – lo squilibrio. Tori tira uke verso il suo angolo anteriore destro, cioè in avanti e un po' verso destra. Il peso di uke va sul piede destro.
2. Tsukuri – la preparazione. Tori fa un piccolo passo di lato con il piede destro, aprendo il corpo, e appoggia la pianta del piede sinistro sulla rotula destra di uke.
3. Kake – l'esecuzione. Il piede resta appoggiato e fa da blocco. Tori ruota il busto verso sinistra: la mano sinistra tira la manica verso il proprio fianco, la destra spinge e solleva il bavero. Uke gira attorno al ginocchio bloccato e cade in avanti, di lato.

I punti chiave

• Il piede si appoggia al ginocchio, non lo colpisce: è un perno, non un calcio.
• Lo squilibrio viene prima: il piede si posa solo quando uke è già sbilanciato in avanti.
• Le mani compiono una rotazione ampia e continua, fino a quando uke tocca il tatami.
• Serve un angolo: tori non resta di fronte a uke ma si sposta leggermente di lato.

Gli errori più comuni

• Spingere il ginocchio con forza invece di far lavorare le mani.
• Appoggiare il piede troppo in alto (sulla coscia) o troppo in basso (sulla tibia): il perno non funziona più.
• Restare frontali, senza l'angolo che rende possibile la rotazione.

Una tecnica "sorella"

Hiza-guruma assomiglia molto a sasae-tsurikomi-ashi: lo squilibrio e il lavoro delle mani sono simili, ma cambia il punto di blocco. In hiza-guruma il piede blocca il ginocchio, in sasae-tsurikomi-ashi la caviglia. Studiarle insieme aiuta a capirle entrambe.

Combinazioni

Hiza-guruma, de-ashi-harai e sasae-tsurikomi-ashi nascono tutte dal passo in avanti di uke: alternarle rende difficile all'avversario capire quale arriverà.

Da ricordare per l'esame

• Nome: hiza-guruma, «ruota attorno al ginocchio».
• Famiglia: nage-waza → ashi-waza.
• Gokyo: 1° gruppo, seconda tecnica.
• Squilibrio: verso l'angolo anteriore destro di uke.
• Fa parte del programma tecnico per la cintura nera 1° Dan.

Parole da conoscere

• Happo-no-kuzushi: le otto direzioni in cui si può squilibrare l'avversario (avanti, indietro, ai lati e nei quattro angoli). L'«angolo anteriore destro» è una di queste.
• Kuzushi, tsukuri, kake: squilibrio, preparazione ed esecuzione, le tre fasi di ogni proiezione.