Hiza-guruma 膝車
Ruota del ginocchio
Gokyo 1° gruppoTecnica di proiezione con i piedi. Rompere l'equilibrio dell'avversario verso l'angolo anteriore destro, quindi appoggiare la pianta del piede sinistro sulla sua rotula destra e usarla come fulcro attorno al quale lanciarlo, tirando con la parte superiore del corpo.
Esecuzione
La "ruota attorno al ginocchio": tori squilibra uke in avanti-laterale e appoggia la pianta del piede contro il ginocchio della sua gamba avanzata, creando un perno attorno al quale il corpo di uke, trascinato dall'azione circolare delle mani, ruota e cade.
Punti chiave
- Il piede si appoggia al ginocchio, non spinge: è un fulcro, non un calcio.
- Lo squilibrio anteriore-laterale precede il posizionamento del piede.
- Le mani compiono un'ampia azione rotatoria continua fino a terra.
Errori comuni
- Spingere il ginocchio con forza invece di usare la rotazione delle mani.
- Piazzare il piede troppo alto (coscia) o troppo basso (tibia), perdendo il fulcro.
- Restare frontali senza l'angolo laterale che rende efficace la rotazione.
Nella pratica
Tecnica del 1° gruppo del Gokyo, sorella di sasae-tsurikomi-ashi da cui differisce per il punto di blocco (ginocchio anziché caviglia). Ottima in combinazione: se uke ritira la gamba per difendersi, si prosegue con o-uchi-gari o de-ashi-harai sul piede opposto.