Sasae-tsurikomi-ashi 支釣込足

Il significato del nome

• Sasae (支) = sostenere, bloccare
• Tsuri (釣) = sollevare, come quando si tira su un pesce con la canna
• Komi (込) = tirare verso di sé
• Ashi (足) = piede

Letteralmente: «blocco del piede con sollevamento e trazione». Il nome descrive esattamente la tecnica: un piede blocca, le mani sollevano e tirano.

Come si esegue

Descrizione per il lato destro: tori (chi esegue) tiene il bavero sinistro di uke (chi cade) con la destra e la sua manica destra con la sinistra.

1. Kuzushi – lo squilibrio. Con le mani tori solleva e tira uke (azione di tsurikomi) in avanti e verso l'alto, verso il suo angolo anteriore destro. Il peso di uke va sul piede destro.
2. Tsukuri – la preparazione. Tori sposta un po' indietro il piede destro ruotando il corpo verso sinistra, e appoggia la pianta del piede sinistro davanti alla caviglia destra di uke, appena sopra il collo del piede.
3. Kake – l'esecuzione. Il piede resta fermo come un ostacolo. Tori ruota il busto verso sinistra, inclinandosi leggermente all'indietro, mentre le mani continuano a sollevare e tirare. Uke "inciampa" sul blocco e ruota in avanti.

I punti chiave

• Il piede blocca e resta fermo: la proiezione la fanno le mani e la rotazione del busto.
• Lo squilibrio va in avanti e verso l'alto, come se si volesse sollevare uke da terra.
• Si blocca il piede che riceve il peso, non quello scarico.
• Ruotando indietro, tori lascia a uke lo spazio per cadere davanti a sé.

Gli errori più comuni

• Trasformare il blocco in una spazzata: così diventa un de-ashi-harai fatto male.
• Bloccare la gamba scarica: uke la solleva e passa oltre.
• Tirare solo in orizzontale, senza sollevare: uke resta in piedi.
• Stare troppo lontano, con la gamba che blocca piegata e senza forza.

Nel Nage-no-kata

È la seconda tecnica del 3° gruppo (ashi-waza) del Nage-no-kata, dopo okuri-ashi-harai e prima di uchi-mata.

Combinazioni

È la "sorella" di hiza-guruma: stesso movimento, ma il blocco è sul ginocchio invece che sulla caviglia. Se uke resiste tirando indietro, si può passare a una tecnica all'indietro come o-soto-gari o o-uchi-gari.

Da ricordare per l'esame

• Nome: sasae-tsurikomi-ashi, «blocco del piede con sollevamento e trazione».
• Famiglia: nage-waza → ashi-waza.
• Gokyo: 1° gruppo, terza tecnica.
• Nage-no-kata: 3° gruppo, seconda tecnica.
• Fa parte del programma tecnico per la cintura nera 1° Dan.

Parole da conoscere

• Tsurikomi: l'azione delle mani che solleva (tsuri) e tira verso di sé (komi). La ritrovi anche in tsurikomi-goshi.
• Tai-sabaki: il movimento e la rotazione del corpo per mettersi nella posizione giusta.