Nage-no-Kata 投の形 - Forme di Lancio
il Nage no kata è la forma delle tecniche di proiezione. Contiene 15 tecniche, divise in cinque gruppi di tre proiezioni ciascuno, la cui esecuzione avviene a destra e sinistra.
Gruppo I: te waza (tecniche di mani e spalle)
- Uki otoshi (dx e sx)
- Seoi nage (dx e sx)
- Kata guruma (dx e sx)
Gruppo II: koshi waza (tecniche di anca)
- Uki goshi (dx e sx)
- Harai goshi (dx e sx)
- Tsurikomi goshi (dx e sx)
Gruppo III: ashi waza (tecniche di gamba)
- Okuri ashi barai (dx e sx)
- Sasae tsurikomi ashi (dx e sx)
- Uchi mata (dx e sx)
Gruppo IV: mae sutemi waza (tecniche di sacrificio in avanti)
- Tomoe nage (dx e sx)
- Ura nage (dx e sx)
- Sumi gaeshi (dx e sx)
Gruppo V: yoko sutemi waza (tecniche di sacrificio sul fianco)
- Yoko gake (dx e sx)
- Yoko guruma (dx e sx)
- Uki waza (dx e sx)