Nage-no-Kata 投の形

Il Nage-no-Kata è la forma delle tecniche di proiezione. Contiene 15 tecniche, divise in cinque gruppi di tre proiezioni ciascuno, eseguite sia a destra che a sinistra.

Gruppo I: te waza (tecniche di mani e spalle)

• Uki otoshi (dx e sx)
• Seoi nage (dx e sx)
• Kata guruma (dx e sx)

Gruppo II: koshi waza (tecniche di anca)

• Uki goshi (dx e sx)
• Harai goshi (dx e sx)
• Tsurikomi goshi (dx e sx)

Gruppo III: ashi waza (tecniche di gamba)

• Okuri ashi barai (dx e sx)
• Sasae tsurikomi ashi (dx e sx)
• Uchi mata (dx e sx)

Gruppo IV: mae sutemi waza (tecniche di sacrificio in avanti)

• Tomoe nage (dx e sx)
• Ura nage (dx e sx)
• Sumi gaeshi (dx e sx)

Gruppo V: yoko sutemi waza (tecniche di sacrificio sul fianco)

• Yoko gake (dx e sx)
• Yoko guruma (dx e sx)
• Uki waza (dx e sx)