Seoi-nage 背負投

Il significato del nome

• Seoi (背負) = portare sulla schiena, come si porta uno zaino
• Nage (投) = proiezione, lanciare

Letteralmente: «proiezione caricando sulla schiena».

Le forme principali

• Seoi-nage (detto anche morote-seoi-nage, «a due mani»): la mano destra resta al bavero e il gomito entra sotto l'ascella di uke. È la forma descritta qui sotto.
• Ippon-seoi-nage («a un braccio»): la mano destra lascia il bavero e il braccio aggancia il braccio di uke sotto l'ascella.
• Seoi-otoshi: tori scende molto in basso e blocca le gambe di uke con la gamba, a volte con un ginocchio a terra.

Come si esegue

Descrizione per il lato destro. Tori (chi esegue) tiene il bavero sinistro di uke (chi cade) con la destra e la sua manica destra con la sinistra.

1. Kuzushi – lo squilibrio. Tori tira uke in avanti, portandolo sulle punte dei piedi.
2. Tsukuri – la preparazione. Tori porta il piede destro davanti al piede destro di uke, ruota e porta il sinistro davanti al sinistro di uke, girandogli le spalle. Le ginocchia sono piegate e le anche di tori più basse di quelle di uke. Senza lasciare il bavero, tori infila il gomito destro sotto l'ascella destra di uke.
3. Kake – l'esecuzione. Tori distende le gambe, si piega in avanti e tira con entrambe le mani. Uke passa sopra la spalla destra di tori e cade davanti a lui.

I punti chiave

• Lo squilibrio in avanti deve essere netto: uke deve già essere sulle punte quando tori entra.
• I piedi di tori entrano all'interno di quelli di uke, con le anche più basse delle sue.
• La schiena di tori è a contatto con il petto di uke.
• Le mani tirano per tutto il movimento, senza fermarsi.

Gli errori più comuni

• Piegare la schiena in avanti invece di piegare le gambe: si perde forza e ci si fa male.
• Gomito destro troppo alto o troppo largo: uke scivola fuori.
• Entrare lentamente, "in due tempi": uke ha il tempo di arretrare.

Nel Nage-no-kata

È la seconda tecnica del 1° gruppo (te-waza) del Nage-no-kata. Nel kata si esegue nella forma a un braccio, in risposta a un colpo portato dall'alto da uke.

Combinazioni e contro-tecniche

Seoi-nage si prepara spesso con un attacco all'indietro: dopo ko-uchi-gari o o-uchi-gari, uke spinge in avanti per difendersi e tori entra sotto di lui.

Contro-tecniche (kaeshi-waza) tipiche: ura-nage, ushiro-goshi e tani-otoshi. Tutte sfruttano un'entrata lenta o una schiena piegata.

Da ricordare per l'esame

• Nome: seoi-nage, «proiezione caricando sulla schiena».
• Famiglia: nage-waza → te-waza (tecniche di braccia e mani).
• Gokyo: 1° gruppo, ottava tecnica.
• Nage-no-kata: 1° gruppo, seconda tecnica.
• Fa parte del programma tecnico per la cintura nera 1° Dan.

Parole da conoscere

• Te-waza: tecniche in cui il lavoro principale lo fanno mani e braccia.
• Morote: «con due mani». Ippon qui significa «un solo braccio».
• Kuzushi, tsukuri, kake: squilibrio, preparazione, esecuzione.