O-soto-gari 大外刈
grande mietitura esterna
Gokyo 1° gruppoUn proiezione con tecnica di piede. Rompere l'equilibrio dell'avversario verso l'angolo posteriore o posteriore destro per spostare la maggior parte del suo peso sul tallone destro, quindi raccogliere la sua gamba con la gamba destra.
Esecuzione
La "grande falciata esterna": tori porta il peso di uke sul tallone destro spingendolo indietro-lateralmente, avanza con il piede sinistro a fianco del suo piede destro e falcia da dietro, con la parte posteriore della coscia e del polpaccio, la gamba caricata. Uke cade all'indietro.
Punti chiave
- Lo squilibrio porta il peso di uke sul tallone della gamba da falciare.
- Il passo d'appoggio arriva profondo, con l'anca a contatto del fianco di uke.
- Testa e petto di tori avanzano mentre la gamba falcia: il corpo è una bilancia.
Errori comuni
- Falciare senza squilibrio: la posizione speculare regala a uke lo stesso attacco (o-soto-gaeshi).
- Appoggio troppo lontano che costringe a falciare in allungo, senza potenza.
- Busto che rimane eretto o arretra invece di scendere in avanti sopra uke.
Nella pratica
Tecnica simbolo del 1° gruppo del Gokyo e una delle più utilizzate a ogni livello. Combina con o-soto-otoshi, harai-goshi e sasae-tsurikomi-ashi; la catena o-soto-gari → o-soto-makikomi è frequente contro difese robuste. Contro-tecnica speculare: o-soto-gaeshi.