Ude-hishigi-ude-gatame 腕挫腕固

Il significato del nome

• Ude-hishigi (腕挫) = leva al braccio
• Ude (腕) = braccio
• Gatame (固) = controllo

Letteralmente: «leva al braccio con controllo del braccio». Spesso la chiamiamo solo ude-gatame.

Come si esegue

1. Uke è disteso sulla schiena e tori è in ginocchio al suo fianco.
2. Uke allunga il braccio verso tori, per spingerlo o per afferrarlo.
3. Tori blocca il polso di uke tra la propria spalla e il collo, così che il braccio resti disteso.
4. Le mani di tori, una sopra l'altra, si appoggiano appena sopra il gomito di uke. Tori preme avanzando con il busto, gradualmente, finché uke batte.

I punti chiave

• Il blocco del polso tra spalla e collo è quello che rende possibile la leva.
• Le mani premono appena sopra il gomito, mai sull'avambraccio.
• La pressione nasce dal busto che avanza, non dalla forza delle braccia.

Gli errori più comuni

• Bloccare male il polso: uke ruota il braccio e la leva sparisce.
• Premere solo con le braccia, a corpo fermo.
• Cercarla su un braccio piegato: questa leva funziona sul braccio teso.

Sicurezza

Le leve si applicano in modo progressivo, mai a strappo, e sempre sotto la guida dell'insegnante. Quando uke batte due volte (maitta, «mi arrendo»), tori lascia subito. In gara sono permesse solo le leve al gomito, e nelle categorie giovanili i regolamenti le limitano.

Una lezione per la lotta a terra

Ude-gatame punisce chi spinge l'avversario con il braccio disteso. Per questo in ne-waza si impara presto a non tenere mai le braccia tese e lontane dal corpo. Sul braccio piegato si usa invece ude-garami.

Da ricordare per l'esame

• Nome: ude-hishigi-ude-gatame, «leva al braccio con il braccio».
• Famiglia: katame-waza → kansetsu-waza.
• Katame-no-kata: 3° gruppo, terza tecnica.
• Fa parte del programma tecnico per la cintura nera 1° Dan.

Parole da conoscere

• Ne-waza: la lotta a terra.
• Kansetsu-waza: leve articolari.