Ude-hishigi-juji-gatame 腕挫十字固
Leva al gomito a croce
Ude-hishigi-juji-gatame è una leva articolare (kansetsu-waza) sul gomito: tori stringe il braccio dell'avversario tra le cosce, con il corpo di traverso al suo, e lo distende sollevando il bacino. È una delle leve più usate nel judo ed è nel Katame-no-kata.
Il significato del nome
- Ude (腕) = braccio
- Hishigi (挫) = schiacciare, forzare (qui: distendere il gomito oltre il suo limite)
- Juji (十字) = croce
- Gatame (固) = controllo
Letteralmente: «leva al braccio a croce». I corpi di tori e uke formano una croce. Spesso la chiamiamo solo juji-gatame.
Come si esegue
Descrizione sul braccio destro di uke, che è disteso sulla schiena.
- Tori si siede accanto al fianco destro di uke, con il corpo perpendicolare al suo.
- Tori tiene il polso destro di uke con entrambe le mani contro il proprio petto, con il pollice di uke rivolto verso l'alto.
- Le gambe di tori passano sopra il petto e il collo di uke, e le ginocchia stringono il suo braccio.
- Tori si distende all'indietro e solleva il bacino: il gomito di uke si distende contro il bacino di tori e uke batte.
I punti chiave
- Le ginocchia stringono il braccio: ogni spazio è una via di fuga per uke.
- Il bacino di tori sta vicino alla spalla di uke. Più è lontano, meno la leva funziona.
- Il pollice di uke rivolto in alto orienta il gomito nella direzione giusta.
- La leva la fa il bacino che si solleva, non le braccia che tirano.
Gli errori più comuni
- Gambe molli o aperte: uke ruota e si libera.
- Tirare di forza quando uke si difende unendo le mani, invece di usare le tecniche per separarle.
- Bacino lontano dalla spalla di uke.
Sicurezza
Le leve si applicano in modo progressivo, mai a strappo, e sempre sotto la guida dell'insegnante. Quando uke batte due volte (maitta, «mi arrendo»), tori lascia subito. In gara sono permesse solo le leve al gomito, e nelle categorie giovanili i regolamenti le limitano.
Nella pratica
È una delle leve più usate in gara. Ci si arriva da molte posizioni: dalla guardia, da sopra in tate-shiho-gatame, quando uke si difende a pancia in giù, o subito dopo una proiezione.
Da ricordare per l'esame
- Nome: ude-hishigi-juji-gatame, «leva al braccio a croce».
- Famiglia: katame-waza → kansetsu-waza.
- Katame-no-kata: 3° gruppo, seconda tecnica.
- Fa parte del programma tecnico per la cintura nera 1° Dan.
Parole da conoscere
- Ude-hishigi: leva al braccio. Molte leve iniziano così: ude-hishigi-ude-gatame, ude-hishigi-waki-gatame, ude-hishigi-hiza-gatame.
- Juji: a croce.